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中高年の生涯現役

 いつまでも元気でいたいというのは、誰でも思うことですね。
 中高年のゴルフやテニスといったスポーツでも、年齢に応じたプレイを楽しみたいものです。最近では、中高年シニアの方に生涯学習なども人気があります。もちろんナイトライフでも、生涯現役でいければうれしいですね。体力や精力を回復するには、普段からの健康管理が大切です。現在ではさまざまな健康補助食品や「マカ」をはじめとした精力サプリメントなどもあるので、うまく利用したいものです。もちろん、日ごろの食事をバランスのいいものにしたりすることがいちばん大切です。

生涯現役を維持する

 身体の調子を維持するには、若いころのように無理を重ねていてはダメです。適度な休息や睡眠は、生涯現役維持に不可欠です。
 食事の量や質などにも気を配り、身体にプラスになるものを選びたいものですね。アルコールを嗜む方は、飲みすぎずに「もう少し、飲みたい」と思ったあたりで杯を置くのが、長くお酒と付き合うコツといえます。

女性の髪染めはあたりまえですが、男性でも黒く染めると外見だけではなく気分まで若返ります。生涯現役には精神的なものも大切です 女性の髪染めはあたりまえですが、男性でも黒く染めると外見だけではなく気分まで若返ります。生涯現役には精神的なものも大切です

 最近注目されているのが、健康ばかりではなく美容にも良い影響があるとされるサプリメントです。「コラーゲン」や「ヒアルロン酸」といった栄養素が女性の人気を集めています。
 しかし、美容の基本はやはり健康的な生活。睡眠や休息をおろそかにしていくらサプリメントを摂取しても、期待する効果は得られないでしょう。生活改善と合せて、上手にサプリメントを利用したいものです。

いざというときにパワーの発揮できることは男性も女性も、自信につながります いざというときにパワーの発揮できることは男性も女性も、自信につながります

 夜の生活で生涯現役を維持するには、精力サプリメントのほかに、ED(勃起不全)を解消してくれる、医薬系の治療方法もあります。
 ただし、ED治療も血圧など他の部分の具合によっては利用できない場合もあります。病院で相談しながら、自分の身体に合った方法を見つけて、いつまでも元気を確保してください。

女性の肌を若々しく保つためにも、健康維持が不可欠です。いつまでも美しさで生涯現役を楽しんでください 女性の肌を若々しく保つためにも、健康維持が不可欠です。いつまでも美しさで生涯現役を楽しんでください
【中高年の生涯現役 Photo Guide】
すぐに疲れを感じるようになったら要注意です すぐに疲れを感じるようになったら要注意です 長い階段も元気に昇り降りしたいですね 長い階段も元気に昇り降りしたいですね
ダンスなどは、楽しみながら体力維持に役立ちます ダンスなどは、楽しみながら体力維持に役立ちます 軽めのジョギングを続けるのも効果があります 軽めのジョギングを続けるのも効果があります
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中央写真

女性は肌の衰えやボディラインに気をつけたいものです。運動と食事バランスが大切です。いつまでも若さを保ってください

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中高年のチャレンジ目次

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